Batidos energéticos

 

Algunas mañanas me preparo un batido extra para desayunar. El que veis tiene arándanos como “ingrediente estrella”. La base que le da cremosidad es el plátano (también podría ser un mango o aguacate), y el líquido que lo convierte en batido y no en puré de frutas es leche vegetal (también puede ser leche de vaca o cabra, yogur, o zumo de fruta, incluso agua). Los complementos: una cucharadita de germen de trigo o levadura de cerveza (o ambas), un fruto seco picado (avellanas, nueces, pistachos, almendra) y si os apetece, aunque no es imprescindible una cucharadita de miel o sirope. Con esto tenéis energía para media mañana. Y de la sana. Ideal para niños, como desayuno, o merienda, incluso cena.

 

 

 

Comentarios

  1. dina

    29-8-2011
    9:44

    Puf!!Casi q de esta idea paso…

  2. Eva

    29-8-2011
    9:54

    Ya sabes que me gusta esconder la fruta para que se la coma Adán, esta es una manera deliciosa de intentarlo!!!

  3. Lucia

    29-8-2011
    11:05

    A mi me encantan lo batidos! en general con base de agua, los de leche si que no puedo con ellos.
    Tu propuesta está muy bien, y con todos esos ingredientes se convierten en batidos super completos y nutritivos.

  4. paula

    29-8-2011
    16:07

    Qué lujo de desayuno!!!

  5. Lacajitadenieveselena

    29-8-2011
    18:31

    ¡¡Como te cuidas Cris!!
    Así da gusto comenzar el día…
    Yo con una tostada y un café rápido me apaño… pero es pereza…
    Besines
    Nieves

  6. Blanquita

    3-9-2011
    19:50

    ¡¡Justo hoy me decía mi chico que quería hacerse batidos!!
    Ya hacía tiempo que no me pasaba por aquí, ¡qué buenísima sorpresa!

Deja un comentario